Le Muay Thaï «l’Art des Huit Membres» est un sport de combat qui provient de Thaïlande. Le pratiquant peut utiliser ses poings, ses coudes, ses genous et ses tibias pour combattre.

Avant d’apprendre les frappes de bases qui peuvent être lancer en Muay Thaï , il est très important de maîtriser les bases du Positionnement, les bases du Déplacement et les bases de la Boxe.

Les Frappes de Base:

Pour apprendre les frappes qui peuvent être lancer avec les poings, allez voir – les bases de la Boxe. Après avoir lancé une frappe, revenez immédiatement à votre garde en anticipant la contre-attaque.

Le Teep

Le teep peut être utilisée efficacement en défense et en attaque. La trajectoir de la frappe est souvent en ligne droite. Il existe plusieurs variations(push kick, front kick, snap kick…). La jambe avant  est utilisée pour plus de rapidité et la jambe arrière pour plus de puissance.

• Le genou est levé dans la direction de la cible(jambe, hanches, corps, tête) puis on fais une extesion de la jambe en gardant le dos droit (le dos peut être légèrement penché vers l’arrière).
• La majorité de la puissance est généré par les hanches qui sont lancées vers l’avant.
• Vous pouvez ramener vers l’arrière la main du même côté du coup de pied pour bénéficier d’un contrepoids en gardant l’autre main en garde.
• La majorité du temps, le contact se fait avec la plante du pied.
• Le retour de la jambe se fait en rempliant le genou avant de déposer le pied au sol.

Le Roundhouse kick

Le roundhouse kick (coup de pied circulaire)

• Lancer les hanches vers l’avant en levant le genou de la jambe qui frappe vers la cible. La torsion du corps entraînera les hanches vers l’avant.
• Pivoter votre pied d’appui en pointant les orteils vers l’arrière tandis que le tibia de la jambe qui frappe passe au travers de la cible.
• Le bras du même côté de la jambe qui frappe est ramené vers l’arrière en gardant le menton derrière l’épaule tandis que l’autre main est en garde et défend votre visage.
•  Une fois que vous avez lancé le coup de pied, revenez en position de combat et faites-le rapidement.

Les coups de genoux

Les coups de genoux sont des frappes lancées à mi-distance. Comme un coup de pied, vous montez sur la pointe de votre pied tout en poussant vos hanches vers l’avant en entraînant votre genou vers la cible. Le genou peut emprunté plusieurs trajectoires avant d’atteindre la cible.

• Le coup de genou en ligne droite (de l’arrière vers l’avant) est simple et directe. Il cible principalement le corps de l’adversaire.
• Le coup de genou en ligne courbe est généralement exécuté en clinch lorsqu’il n’y a pas d’espace pour les genoux en ligne droite. Il cible les côtés du corps ou les cuisses.
• Le coup de genou horizontal  est lancée en soulevant la jambe de sorte qu’elle soit relativement parallèle au sol, puis en poussant le genou vers l’avant au corps de l’adversaire.
• Le coup de genou sauté (Flying knee) est souvent appliquer du bas vers le haut. pendant le saut, tourner les hanches et diriger votre genou vers la cible. Le genou est lancé avec explosion et génère une quantité incroyable de vitesse et de force.

Les coups de coudes

Les coups de coudes ne sont pas nécessairement une frappe avancée. La vitesse d’un coude est souvent plus élevé qu’un coup de poing en raison de sa portée plus courte. Les coudes sont donnés de différentes façons.

• Le coup de coude horizontal est lancé comme un crochet. Pivoter la plante du pied et tourner la hanche lorsque vous lancez le coude.
• Le coup de coude vertical est lancé comme un jab ou un direct.

Le clinch

Le clinch est un élément du corps à corps ou on doit utiliser différentes techniques pour attaquer ou neutraliser l’adversaire. Le clinch comporte plusieurs aspects:

• Entrée et sortie du clinch
• Contrôle des bras
• Contrôle de la posture
• Attaques(souvent avec les genoux et les coudes)
• Sweeps (balayages)