Conditionnement physique pour les Arts Martiaux
Entraînement Avancé MMA – 5 minutes – en Circuit avec Swiss ball et Medecine ball
Compléter tous les exercices, ensuite recommencer pour faire 5 minutes.
– 5 reps – Tuck n Press modifier
– 5 reps – Squat sur Swissball avec medecine ball
– 10 reps – Medecine ball push (side to side ) sur le swissball
– 5 reps (ch. côtés) – Medecine ball rotations sur le swissball
– 5 reps (ch. côtés) – Swissball Thai clinch roll avec medecine ball
