Condition physique: Selon le larousse, la condition physique est l’état général de l’organisme d’un sujet, déterminant le niveau de ses performances physiques potentielles. La condition physique dépend à la fois des prédispositions génétiques et de l’hygiène de vie.
Aptitudes: Disposition naturelle ou acquise de quelqu’un à faire quelque chose : Avoir une étonnante aptitude aux mathématiques.
Capacité: Aptitude de quelqu’un dans tel ou tel domaine : Sa capacité à comprendre.
Compétences: Aptitude d’une autorité à effectuer certains actes.
4 niveaux de compétence
1- Incompétence inconsciente: Je n’ai pas la compétence et je n’ai pas la conscience de l’importance de cette compétence.
2- Incompétence consciente: J’ai conscience de mes lacunes face à une compétence.
3- Compétence consciente: Je suis compétent dans un domaine mais j’ai besoin de fournir un effort pour y arriver.
4- Compétence inconsciente: Je suis compétent dans un domaine et je n’ai besoin d’aucun effort pour y arriver (seconde nature/automatisme).
Le quatrième niveau de compétence demande beaucoup de travail et d’expérience. La répétition développe la compétence.
Qualités physiques:
- Force: Capacité que l’on a à déplacer une masse.
- Vitesse: Capacité à exécuter un ou plusieurs mouvements sur un minimum de temps.
- Puissance: Capacité à déplacer une masse sur un temps donné.
- Équilibre: Capacité à contrôler le corps dans l’espace grâce au positionnement avant, pendant et après l’action.
- Souplesse/Flexibilité: Capacité à exécuter une action avec amplitude (mouvement que peut réaliser une articulation).
- Coordination: La précision d’un ou de plusieurs mouvements.
- Agilité: Capacité à combiner la coordination et la vitesse.
- Endurance: Capacité à exécuter un effort continu sur une période de temps. (musculaire, respiratoire, cardio-vasculaire, mental)
- Récupération: Aptitude à recouvrir, dans un temps donné, les capacités altérées du à la fatigue.
Les qualités physiques fonctionnent les unes avec les autres. Vos objectifs et vos besoins détermineront quelles qualités physiques doit être entraînées(séparément ou en combinaison).
Ce qui se mesure s’améliore – Seth Godin
Pour évaluer la performance d’un athlète, il est nécessaire d’effectuer des mesures sur ses qualités physiques. Il existe des tonnes d’exercices pour mesurer les qualités physiques d’un athlète mais la récolte de données qui mèneront aux résultats peut prendre 2 formes:
- Quantitatif (chiffres, taux, rapports…)
- Qualitatif (énoncés, mots…)
Efficacité vs Efficience
L’efficacité ne doit pas être confondue avec l’efficience. L’efficacité c’est la capacité d’obtenir un résultat souhaité.(atteindre un objectif fixé). L’efficience c’est la capacité d’obtenir un maximum de résultats avec un minimum de ressources. Pour mesurer l’efficacité, on utilise un rapport entre le résultat obtenu et l’objectif visé. Pour mesurer l’efficience, on utilise un rapport entre le résultat obtenu et les moyens mis en oeuvre pour y arriver. Une action peut être efficace sans être efficiente.
